روان نفاع من بيت جن : ‘ممارسة اليوغا تعزز صحتنا النفسية والجسدية في ضغوطات الحرب‘
في أوقات الحرب، تصبح الصحة النفسية والجسدية أكثر عرضة للضغط والتحديات، فبينما يواجه الأفراد قلقًا مستمرًا من الأحداث المحيطة بهم، تظهر رياضة اليوغا كأداة فعّالة لتخفيف التوتر وتعزيز الاستقرار الداخلي.
روان نفاع من بيت جن تتحدث عن تأثير ممارسة اليوغا على الصحة النفسية والجسدية
للحديث أكثر حول تأثير ممارسة اليوغا في مساعدة الأفراد على مواجهة التوتر والضغوطات النفسية والجسدية، استضافت قناة هلا مدربة اليوغا روان نفاع من بيت جن .
وقالت مدربة اليوغا روان نفاع من بيت جن في حديثها لقناة هلا : " تساعد اليوغا على التوازن النفسي والجسدي ، فاليوغا التي تعني ربط أو اتحاد تعمل على الجسد والنفس والروح ، فعندما أعمل على نفسيتي فان جسمي يرتاح لأنه يتحرر من ههذ المساعر ، وعندما أعمل على مشاعري فان جسدي يصبح متوازنا " .
وأضافت روان نفاع لقناة هلا : " هناك الكثير من تمارين اليوغا التي تساعدنا في التحرر من الضغوط في ظل الحرب ، وخاصة تمارين التنفس التي تساعد في ارجاع التوازن للجسم حيث ان التنفس العميق يساعد الجسم على العمل بشكل فعال ويحرر المشاعر التي نعيشها اليوم من قلق وخوف . إضافة الى التمارين الجسدية التي تساعدنا في تحرير عضلاتنا واراحة أجسادنا وتحريرها " .
وتابعت بالقول : " اليوغا تساعدنا كثيرا في تحسين النوم ، حيث أن الارق سببه الرئيسي هو شعور الانسان بالقلق ، وهنا يأتي دور اليوغا في التخلص من هذا القلق من خلال تحرير مشاعر القلق ، وكلما كان جسد الشخص قريبا من الأرض أثناء ممارسة التمارين كان التخلص من المشاعر السلبية أكبر وأفضل . وبطبيعة الحال عندما نقوم بتمارين تأمل واسترخاء فان نساعد أنفسنا من التحرر من الأرق " .
ومضت روان نفاع بالقول لقناة هل : " عندما يمارس عدد من الاشخاص تمارين اليوغا مع بعضهم البعض يصبح هناك ترابط بينهم، ولهذا فان كل شخص يمارس اليوغا فهو يساعد نفسه ويساعد غيره أيضا ، وعندما يصبح الشخص متوازنا فان طاقته الإيجابية تؤثر على محيطه " .
وأشارت روان نفاع الى أن " اليوغا تساعدنا على التخلص من المشاعر السلبية التي بداخلنا ، وبالتالي نعزز السلام والطمأنينة بداخلنا " .
من هنا وهناك
-
اليكم حلقة جديد من برنامج ‘مخالفات على الطريق‘ مع المحامي رأفت اسدي
-
3 مصابين بحادثة عنف في قرية سولم
-
اليوم الـ 34 من الحرب: مصابون بالهلع في البعنة، صفارات إنذار في القدس وشمالي البلاد - غارات اسرائيلية في لبنان وايران
-
انعقاد اجتماع لمركبات القائمة المشتركة - الجبهة :‘لن نسمح لأي مشادّة بإفشال مشروع الوحدة‘
-
اللجنة النقدية في بنك إسرائيل تجتمع مع ‘المتنبئين الماليين‘
-
اعتبارا من يوم غد: دور السينما تفتح أبوابها للجمهور مع تقييد دخول 50 شخصا في القاعة الواحدة
-
رئيس لواء المثلث الجنوبي في الهستدروت: الحرب تلقي بظلالها الثقيلة على العمال في المجتمع العربي
-
الدكتور جلال فرّاج يقدم نصائح لتفادي إصابات كبار السن خلال توجههم للحيز الآمن والملاجئ
-
خشية من ‘خطر أمني‘ في الموانئ.. بيع سيارات كهربائية جديدة بأسعار غير مسبوقة
-
د. ياسر بشير: تصاعد القلق والاضطرابات النفسية بين الناس بسبب الحرب
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا