‘ الاستيقاظ مبكراً صحة ‘ - بقلم : د. غزال ابوريا
"الإستيقاظ مبكرا نعمة وسلم وتواصل مع النفس " ، تمتع في الصبح ما دمت فيه ،
د. غزال أبو ريا - صورة شخصية
لا تخف ان يزول حتى يزولا"
واسأل نفسك متى قمت مبكرا وشاهدت إشراقه الشمس.
في كتاب روبين شارما "دروس في الحياة"
يقول ان الاستيقاظ مبكرا هدية نهديها لانفسنا وتحدث تغييرا في حياتنا وساعات الصباح المبكرة لها ميزة وتوفر لنا الهدوء،
وتساعدنا كل اليوم، وطبقا للابحاث الاستيقاظ مبكراً يخفف مستوى التوتر خلال اليوم خاصةأن طورنا عادات النوم الهادئه ويمكن ان ننام ست ساعات بإرتياح افضل من عشر ساعات بتقطع. كما ويجعل الإنسان أكثر إنتاجية وفاعلية في العمل
واخيراً نسأل أنفسنا " متى شاهدنا اشراقة الشمس المبكرة ؟." ،ولا ننسى القول"نم بكير وقوم بكير ،شوف الصحة كيف بتصير" ،ونصيحتي أن نجرب لمن اعتاد النهوض متأخرا أن يحاول وباستطاعة كل واحد تغيير سلوكه،هذا ونسب إلى عمر الخيام في رباعياته "فما أطال النوم عمرا ولا قصر بالآجال طول السهر"، نم الساعات اللازمة واستيقظ مبكرا تطرد الكسل وتكسب الطاقة.
من هنا وهناك
-
‘ فِي هَذا الصَّباح ‘ - بقلم: كمال إبراهيم
-
‘ المعنى الأخير ‘ بقلم : خالد عيسى من نحف
-
‘لغةُ البقاء — نشيدُ المعنى‘ - بقلم: خالد عيسى من نحف
-
‘شراء النوم‘ - قصة قصيرة بقلم : هادي زاهر
-
‘ أيُّهَا العامُ الجَدِيد ‘ - بقلم : كمال إبراهيم
-
‘ سَاحَاتُ الإنْتَاج ‘ - بقلم : كمال إبراهيم
-
‘أبو إسلام وعقله الكبير‘ - بقلم : محمد سليم مصاروة
-
‘ رَسَائِلُ مِنَ البَحْرِ ‘ - قصّة للأطفال بقلم : سامي فريد قرّه
-
‘ أمطرْ محبّةً سيّدي ‘ - بقلم : زهير دعيم
-
قصة ضوء بحجم النهار بقلم الكاتبة اسماء الياس من البعنة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا