فوائد عسل السدر قبل النوم.. لا يمكن توقعها على الإطلاق
17-05-2023 11:25:11
اخر تحديث: 20-05-2023 08:01:00
يعتبر عسل السدر من أجود وأغلى أنواع العسل في العالم؛ بسبب تميّز طعمه المختلف عن الأنواع الأخرى من العسل، بالإضافة إلى أنه علاج لعدد من الأمراض؛ كالتخفيف من التهابات الجيوب الأنفية، والسعال والبرد ومن آلام الدورة الشهرية،
صورة للتوضيح فقط - تصوير: kingma photos - shutterstock
وغيرها من الفوائد الضرورية، لذا ينصح بتناوله دائماً. حول فوائد عسل السدر قبل النوم، تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى "تعدّد فوائد عسل السدر، فهو يعتبر مضاداً حيوياً معروفاً ومضاداً للبكتيريا، وهناك العديد من المزايا التي يمتاز بها، والتي يمكن استخدامها في نظامكِ الغذائي، كما أنه يعتبر بمثابة علاج فعّال لكثير من الأمراض العابرة والمزمنة، لذا ينصح بتناوله بشكل مستمر. وهو يساعد على استرخاء الجسم، ويحسّن الحالة المزاجية وعملية النوم بشكل كبير". وتتابع الدكتورة متحدثة عن فوائد عسر السدر قبل النوم في الآتي:
عسل السدر: ما هي فوائده قبل النوم؟
- لعسل السدر عدد من الفوائد الصحية عند تناوله قبل النوم، ومنها: المساهمة في التخفيف من السعال خلال الليل، وهو ما يُسهم في تحسين جودة النوم وكفاءته بشكل عام.
- تعزيز المناعة.
- يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تُسهم في الوقاية من عدد من الأمراض والمشاكل الصحية، وبشكل خاص أمراض القلب والشرايين وبعض أنواع مرض السرطان.
- يجدر الذكر أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة في الوزن، لذلك يجب الحرص على استهلاكه ضمن المعدلات الطبيعية لتجنّب هذه المشكلة.
- في حال كنتِ تعانين من الأرق، ننصحكِ بإضافة ملعقة واحدة من عسل السدر إلى كوب حليب ساخن قبل حلول موعد نومكِ وشربه، فقد أثبتت الدراسات أنه يساعد بشكل كبير على علاج الأرق، كما يزيد من نسبة هرمون الاسترخاء بالجسم.
فوائد عسل السدر والأوعية الدموية
- من المعروف أن عسل السدر الخام يخفِّض نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم. ومع الكميات المنخفضة من الكولسترول الضارّ يمكن منع تراكم الدهون في الأوعية القلبية، وبالتالي يمكن تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- يمكن أن تساعد إضافة عسل السدر إلى النظام الغذائي في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ما رأيكِ بالاطلاع الى فوائد عسل مانوكا؟
فوائد عسل السدر والسرطان
- ثبت أن عسل السدر يساعد على الوقاية من سرطان العظام وعلاجه. عندما يتم طحن العسل والقرفة وتناوله 3 مرات في اليوم؛ فهذا الخليط يقدّم الفوائد في غضون بضعة أشهر.
- مفيد ضد أنواع السرطان الأخرى، بما في ذلك أورام الدماغ، سرطان البنكرياس، ورم الكبد، وسرطان الثدي.
فوائد عسل السدر والسكري
يوصى مريضات السكري بتناول عسل السدر؛ لأنه يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم، وعلى تحسين مشاكل التمثيل الغذائي المرتبطة به.
عسل السدر والمناعة
- يقدّم عسل السدر أفضل رعاية صحية وقائية؛ إذ تعتمد قدرة جسم الإنسان على محاربة السموم والبكتيريا الضارّة على نظام المناعة الصحي.
- يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في عسل السدر على تقوية خلايا الدم البيضاء التي تحارب الأمراض بما في ذلك الإنفلونزا.
- له خصائص مضادّة للشيخوخة.
- ينصح كبيرات السن اللواتي تعانين من مشاكل في الحركة بإضافة هذا العسل إلى نظامهن الغذائي.
عسل السدر والصحة الجلدية
- فوائد عسل السدر لا حصر لها عندما يتعلق الأمر بالجلد. إنه جزء من العديد من علاجات التجميل وله نتائج مثبتة.
- يساعد في الحدّ من حب الشباب والعيوب، وله كذلك خصائص مضادّة للشيخوخة تساعد على الظهور بمظهر أصغر سناً.
فوائد عسل السدر والجروح
- واحدة من أكثر فوائد العسل أن له تأثيرات طبيعية مضادّة للبكتيريا في التئام الجروح.
- يمكن استخدام العسل لعلاج الحروق.
ربما تودين اكتشاف فوائد الجوز واللوز والكاجو مع العسل.
من هنا وهناك
-
رحلات الطيران وارتفاع ضغط الدم: كيف تحمي قلبك وتستمتع بسفر آمن؟
-
ممارسة الرياضة في رمضان متى؟ دليل شامل للصحة واللياقة
-
فوائد لم تكوني تعرفينها عن الخضار الورقية وتأثيرها على الجسم
-
فوائد السنامكي: العشبة السحرية لتنظيف الجسم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي
-
الفرق في الفوائد بين الرُّطب والتمر: القيمة الغذائية لكل منهما
-
أفضل فواكه يُنصح بتناولها بين الإفطار والسحور
-
تجربة مع خسارة الوزن في شهر رمضان: ليس صياماً فقط بل بداية أسلوب حياة صحي
-
أرقام توجِب كسر الصيام فوراً لمرضى السكري في رمضان مع استشارية
-
فوائد التفاح في السحور: القيمة الغذائية وأهم العناصر التي يحتويها
-
تابعوا الحلقة التاسعة من برنامج ‘صحتكم بخير‘ مع أخصائية التغذية سهير منير
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا