هل تفسد القهوة برامج تخسيس الوزن؟.. هذه الإجابة
30-04-2023 08:57:44
اخر تحديث: 03-05-2023 10:05:00
تعتبر القهوة بأشكالها المتنوعة مفضلة لدى الكثيرين، حيث تعد محطة أولى صباح كل يوم، بل ويمتد الأمر إلى تناولها عدة مرات خلال النهار، في العمل والبيت وطريق الذهاب إلى نزهة اختيارية أو مشوار عائلي.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: jazz3311 - shutterstock
لكن هل من تأثير لهذا المشروب المليء بالكافيين في مساعي تخسيس الوزن؟
يحذر تقرير طبي، نشره موقع ديلي ريكوورد، البريطاني، المعني بأخبار الصحة، من كمية السعرات الحرارية الموجودة في القهوة، على فكرة تخسيس الوزن، وفق ما يشير إليه خبير الصحة والتغذية البريطاني الدكتور مايكل موسلي، الذي يشير إلى أن الناس ينتبهون عادة لكمية السعرات الحرارية الموجودة في أنواع كثيرة من الطعام، لكنهم يغفلون حساب هذه السعرات في المشروبات، خاصة في القهوة، التي تعد المشروب الصباحي المفضل لدى الكثيرين.
وينوه الدكتور مايكل بأن القهوة وعصائر الفاكهة من أكثر المشروبات ضرراً وإفساداً لأي برنامج غذائي هدفه تخسيس الوزن، حيث تزيد هذه المشروبات من السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم، ولا تمنح الشعور بالشبع، ما يؤدي إلى إفساد النظام الغذائي، وعدم شعور الشخص بنزول الوزن.
ويعلق الدكتور مايكل على مدونته الصحية Fast 800، في إرشادته لكيفية تحقيق وزن صحي بالقول إن القهوة وعصير الفاكهة من بين المشروبات، التي تعتبر من أسوأ المشروبات في وجباتنا الغذائية، حيث يمكن أن تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، ولا تمنح شعوراً بالشبع. ويقول: "إذا وجدت نفسك بأنك تأكل جيداً، وتمارس الرياضة وتعتني بنمط حياتك الصحي، لكن تعاني زيادة في الوزن أو عدم قدرة على خفضه، فربما يكون هناك سبب وجيه لذلك.. راجع ما تقوم بتناوله كل صباح دون حساب!".
وينصح الدكتور مايكل عشاق القهوة الراغبين بتناولها صباحاً، والذين يخضعون أنفسهم لبرامج تخسيس الوزن، بتناولها دون إضافات، مثل: الحليب أو السكر، حتى يمكن أن تحقق أهداف إنقاص الوزن، أو عدم زيادته.
من هنا وهناك
-
رحلات الطيران وارتفاع ضغط الدم: كيف تحمي قلبك وتستمتع بسفر آمن؟
-
ممارسة الرياضة في رمضان متى؟ دليل شامل للصحة واللياقة
-
فوائد لم تكوني تعرفينها عن الخضار الورقية وتأثيرها على الجسم
-
فوائد السنامكي: العشبة السحرية لتنظيف الجسم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي
-
الفرق في الفوائد بين الرُّطب والتمر: القيمة الغذائية لكل منهما
-
أفضل فواكه يُنصح بتناولها بين الإفطار والسحور
-
تجربة مع خسارة الوزن في شهر رمضان: ليس صياماً فقط بل بداية أسلوب حياة صحي
-
أرقام توجِب كسر الصيام فوراً لمرضى السكري في رمضان مع استشارية
-
فوائد التفاح في السحور: القيمة الغذائية وأهم العناصر التي يحتويها
-
تابعوا الحلقة التاسعة من برنامج ‘صحتكم بخير‘ مع أخصائية التغذية سهير منير
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا