3 مشروبات يمكنكِ الاعتماد عليها للتخلص من سموم الجسم
18-04-2023 09:15:35
اخر تحديث: 24-04-2023 08:57:00
مع أن الناس يقضون أكثر من 13 ساعةً وهم صائمون في رمضان، ما يعني أن أجسامهم تتخلص من السموم بفضل هذا الوقت الطويل من الصيام، إلا أنه وعند الإفطار يميلون إلى تناول الكثير من الأطعمة المقلية وغير الصحية.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: Goskova Tatiana - shutterstock
وعادةً يبدأ الكثيرون منهم بالشعور بالإجهاد والتعب نتيجة ذلك، ونتيجةً لعوامل أخرى مثل التعرض للضغوط العصبية بشكل يومي، والتعرض أيضاً للملوثات البيئية طوال الوقت، وقد يصل بهم إلى حد المرض، عدا أن وجود السموم في الجسم وعدم التخلص منها قد يصيبهم بالالتهابات المختلفة وأحياناً السمنة.
لذلك، ينصح الخبراء الأشخاص بمحاولة تناول مشروباتٍ تساعدهم على تنظيف وتنقية الجسم، والقيام بما يُعرف بالـ"ديتوكس".
نرصد 3 مشروباتٍ يومية، تساعدكِ على تحسين عملية الهضم، وتنقية أمعائك عند تضمينها في نظامكِ الغذائي.
1. الزنجبيل والليمون للتخلص من السموم:
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات، ويفيد عمليات الجهاز الهضمي وكفاءة الهضم، كما يعتبر الليمون مصدراً رائعاً لمضادات الأكسدة وفيتامين (سي)، ولذا إن مزجهما يساعد على تنظيف أمعائك، وتوفير فوائد كبيرة ضد الحموضة.
ولتحضير هذا المشروب، قومي ببشر قطعة صغيرة من الزنجبيل، واستخرجي ملعقة كبيرة من عصيره، وأضيفي ذلك إلى ملعقة كبيرة من عصير الليمون، واخلطيهما مع القليل من الماء الفاتر. تناولي كوباً واحداً في اليوم من هذا المزيج.
2. المزيج الأخضر للتخلص من السموم:
امزجي 5-6 أوراق من السبانخ الغنية بالحديد، التي تعزز الترطيب وتقلل الشهية، مع حبتين من الطماطم منخفضة السعرات الحرارية، لتوفير العناصر الغذائية المهمة، مثل: فيتامين (سي)، والبوتاسيوم، وأضيفي لهما ملعقة كبيرة من عصير الليمون. سيشعرك هذا العصير بالامتلاء والشبع لفترةٍ أطول من الوقت. تناولي كوباً واحداً في اليوم من هذا المزيج.
3. عسل الليمون والنعناع:
يعالج النعناع متلازمة القولون العصبي، ويساعد على الهضم، لذا امزجي ورقتين أو ثلاثاً منه مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون والماء المثلج، وكذلك أضيفي ملعقة كبيرة من العسل لجعلها لذيذة. تناولي كوباً واحداً في اليوم من هذا المشروب.
من هنا وهناك
-
رحلات الطيران وارتفاع ضغط الدم: كيف تحمي قلبك وتستمتع بسفر آمن؟
-
ممارسة الرياضة في رمضان متى؟ دليل شامل للصحة واللياقة
-
فوائد لم تكوني تعرفينها عن الخضار الورقية وتأثيرها على الجسم
-
فوائد السنامكي: العشبة السحرية لتنظيف الجسم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي
-
الفرق في الفوائد بين الرُّطب والتمر: القيمة الغذائية لكل منهما
-
أفضل فواكه يُنصح بتناولها بين الإفطار والسحور
-
تجربة مع خسارة الوزن في شهر رمضان: ليس صياماً فقط بل بداية أسلوب حياة صحي
-
أرقام توجِب كسر الصيام فوراً لمرضى السكري في رمضان مع استشارية
-
فوائد التفاح في السحور: القيمة الغذائية وأهم العناصر التي يحتويها
-
تابعوا الحلقة التاسعة من برنامج ‘صحتكم بخير‘ مع أخصائية التغذية سهير منير
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا